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Atelier YOGA
Alignements & fondamentaux

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Avec Laure BERNIS, kinésithérapeute

---- COMPLET ! ----

- Les mystères du périnée (Complet !)
- Reconnexion à l'utérus
- Les 4 archétypes

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Série de pratiques solaires:

"Les Flows de l'Aube"

Pratique 1: Elément Terre

40mn

Tous Niveaux

Pratique Lunaire pour le soir:

"Le Flow des Baleines"

Eléments Terre et Eau

30mn

Tous Niveaux

Vinyasa Flow Yoga : Expansion Contraction

Séance de flow yoga solaire réservée aux pratiquants expérimentés. Séance créée pour la formation de professeur de yoga 2018

1h30

Intermédiaire/Avancé

Introduction à la Salutation au Soleil

Surya Namaskar, variation A

6mn

Tous Niveaux

Introduction à la Respiration

9mn

La Respiration Yogique Complète

et le détail des 3 étages de la respiration:

- respiration abdominale

- respiration intercostale

- respiration claviculaire

23 mn

Nadi Shodana Pranayama, la respiration alternée

12 mn

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