INITIATIK YOGA
Cours de Vinyasa Yoga pour débutant
"Yoga Dynamique".
"DYNAMISME ET PUISSANCE EN FLUIDITÉ"
Cours de Hatha Yoga pour débutant
"Souffle et Alignement".
"EXPLORATION DE L'ALIGNEMENT POSTURAL"
Quelle pratique
Il s'agit d'un style de yoga dynamique dans lequel les postures s'enchaînent dans un flux animé par le souffle conscient et dans la grâce de l'alignement du corps, de l'attention et de l'intention : une méditation en mouvement.
Dans ce cours, les postures sont pratiquées l'une après l'autre et tenues pendant plusieurs respirations.
Un temps d'observation du ressenti est donné entre les postures afin d'accroître la sensibilité aux sensations corporelles et énergétiques.
Quels bénéfices
Ces enchaînements, plus ou moins intenses, répondent à la fois à une intelligence et à une créativité.
L'alignement postural, adapté à chaque corps, permet de faire l'expérience d'habiter pleinement son corps et de développer sa sensibilité corporelle, ce qui a pour effet, en plus du travail sur les muscles profonds et sur la flexibilité, d'approfondir la qualité de concentration.
L'exploration du souffle dans les asanas, (les postures) est une invitation à explorer et déployer des espaces intérieurs jusque là ignorés et d'approfondir ainsi la connaissance de soi sur tous les plans : physique, émotionnel, mental, énergétique et spirituel.
Quel niveau
Tout niveau.
Conseillé aux débutants, femmes enceintes et aux seniors.
Tout niveau (certains cours sont avancés). Déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes ayant des blessures ou des douleurs chroniques