INITIATIK Y GA
QU'EST CE QUE LE HATHA, LE YOGA DU SOUFFLE ?
Le hatha yoga est à l’origine un yoga de purification du corps, de réalisation de soi. Son objectif est de relier l’énergie vitale et l’énergie mentale. C’est un yoga de souffle et de mouvement.
Les cours de Hatha Yoga que nous donnons sont inspirés de divers styles de yoga, notamment le Viniyoga, le yoga Iyengar et le Hatha yoga traditionnel de l'Inde.
Description du yoga Souffle & Alignement : Ici !
Nous recommandons ces cours de yoga pour les débutants, c’est idéal pour s’initier à l’état d’esprit du yoga.
UNE SEANCE VIRTUELLE AVANT DE NOUS REJOINDRE ?
Séance de Souffle & Alignement,
style de Hatha Yoga de Sandra Grange
À qui s'adresse nos cours de Hatha Yoga 'Souffle et Alignement" ?
Ils sont accessibles à tous les niveaux de pratiquants et conviennent très bien aux débutants, aux femmes enceintes (sous réserve de certaines adaptations) et aux seniors.
Mais ils sont aussi intéressants pour les yogis plus expérimentés qui pratiquent le vinyasa flow yoga (notamment de part le travail proposé sur l'alignement du corps dans les postures).
DÉCOUVREZ NOTRE PRATIQUE DE HATHA YOGA : LE YOGA DU SOUFFLE ET DE L'ALIGNEMENT
La tribu Initiatik Yoga vous propose un cours que Sandra Grange a nommé souffle et alignement. Ce n’est pas à proprement parlé du hatha yoga traditionnel mais une synthèse de ses 20 ans d’expérience du yoga pour répondre au mieux à vos besoins.
Durant ces séances de Hatha yoga - Souffle & Alignement, les postures sont généralement pratiquées l'une après l'autre et tenues pendant plusieurs respirations. Un temps d'observation du ressenti est donné entre les postures afin d'accroître la sensibilité aux sensations corporelles et énergétiques.
Une grande attention est portée à la respiration et à la qualité du souffle dans les postures. Différents exercices sont proposées pour apprendre à respirer et déployer la conscience du souffle qui est le véhicule de prana shakti, l'énergie de vie.
Une grande place est aussi donnée, dans ce cours au travail fin et précis sur l'alignement du corps dans les postures. Ce travail est très important car il permet l'expansion de la conscience du corps physique et énergétique ainsi qu'une meilleure concentration. Il se fait dans le respect des particularités et des capacités de chaque corps. C’est pourquoi ce yoga est idéal pour les débutants.
Enfin, l'apprentissage de “l'effort juste" est aussi un élément central. Il s'agit d'atteindre un état de détente, de relaxation, de tranquillité et de lâcher-prise quelque soit l'intensité ou l'inconfort de l'expérience proposée. La pratique de yoga dans cette attention et intention, amène à une meilleure gestion du stress et des émotions au quotidien.
Les outils utilisés sont les asanas (les postures), la relaxation, le pranayama (la respiration) et la méditation.
