À LA RENCONTRE DE LA FEMME SAGE
LORS DE CET ATELIER DE YOGA "MÉNOPAUSE"

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Bien préparer sa ménopause et la vivre de façon épanouie

 

10 millions de femmes sont ménopausées en France... soit 17% de la population.
Nous vous proposons une pause le temps d'une journée pour prendre soin de soi et apprivoiser cette étape importante de la vie.

Au dela du changement hormonal, un appel intense à revenir à soi, se recentrer, revisiter ses rêves...

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Quelles sont les caractéristiques de cette phase ?

La ménopause est une étape normale dans la vie d’une femme, au même titre que la puberté et la grossesse (qui n'est pas forcément une étape pour toutes les femmes.)

Et pourtant ce sujet est encore tabou dans nos civilisations occidentales au point que peu de femmes savent à quel âge leur propre mère a été ménopausée ni dans quelles conditions.

La ménopause signifie pour la femme d’importantes modifications d’ordre physique en raison des fluctuations hormonales qui caractérisent cette nouvelle phase de sa vie et qui engendrent trop souvent des symptômes pour les moins désagréables.

Les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, saut d’humeur, insomnie, prise de poids etc) engendrent aussi toutes sortes d’incertitudes, voire d’appréhensions.

Il est important que les femmes puissent s’informer sur la ménopause, car cette période peut être bien vécue si elle est bien préparée.

Les réactions physiques diffèrent en fonction des milieux socio-culturels mais aussi entre femmes d’un même milieu socio-culturel.

Le Japon, par exemple, célèbre la femme ménopausée parce que c’est un facteur de sagesse.

En chine, cette période est appelée le second printemps.

Une étude menée en Corée a montré que les femmes bien informées sur la ménopause, qui en parlent plus librement et adaptent leur vie en conséquence en souffrent beaucoup moins, surtout sur le plan physique.

Tous ces changements, toutes ces perturbations demandent aux femmes d’apprendre à les affronter en améliorant leur stabilité physique et mentale.

Ces changements intervenants dans les processus physiologiques et métaboliques ainsi que dans les états psychologiques et émotionnels demandent aux femmes de les accueillir pour mieux les affronter.

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" Corps ami, corps connu, corps de la maturité, mon corps.

Façonné par la longue route parcourue - l'amour, l'effort, les maternités, les empoignades, les désespoirs, les maladies, la bagarre, les délices - je le chiffre à livre ouvert.

J'ai enfin cessé de rôder autour de lui pour élire en lui domicile.

Sa force me ravit aujourd'hui, tout comme d'avance, j'acquiesce aux métamorphoses claires et sombres

qu'y opérera la vieillesse.

Notre amitié est scellée.

Sans trahison, je l'accompagnerai jusqu'au dernier spasme.

Désormais, je fais corps avec lui.

Les âges de la vie - Christiane Singer -

COMMENT VA SE DÉROULER CETTE JOURNÉE FEMME ET MÉNOPAUSE ?

Atelier co-animé avec Delphine DROUIN, coach bien-être et professeure de Yoga.

Au programme :

  • Cercle de Partage

  • Pratique de Yoga et méditation

  • Démystifier cette transformation en la comprenant

  • La prévention dès les 1ers symptômes : alimentation, hygiène de vie...

La pratique de Yoga va bien sûr s’ajuster à cet état : nous entrerons dans une pratique lente, douce, avec beaucoup de postures au sol pour permettre à la femme de se régénérer.

Certaines postures spécifiques viendront soulager les douleurs abdominales ou de dos liées à cette période.

 Les temps de pranayama (respiration), de relaxation et de méditation seront plus longs et plus profonds afin de cultiver les qualités d’intuition, de lâcher-prise et de sagesse propres à cette phase.

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Cet atelier peut être suivi indépendamment du cycle Devi Yoga
​tout en le 
complétant

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À QUELLES FEMMES S'ADRESSE CET ATELIER DE YOGA ET MÉNOPAUSE ?

Pour toutes les femmes, de 40 ans et plus, et qui ont déjà été initiées au yoga, quelque soit leur niveau.

Les femmes en pré-ménopause, en ménopause et toutes celles qui sont curieuses et souhaitent préparer au mieux cette période.

Ce stage n'est pas une initiation au yoga, il utilise le yoga comme vecteur pour se connecter et développer les qualités des différents archétypes.

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QUI ANIME CE STAGE DE DEVI YOGA ?
BIEN PRÉPARER SA MÉNOPAUSE

Le stage a été conçue par 2 amies et collègues, Sandra et Delphine. Elles co-animeront cet atelier.

 
_ - Sandra Grange est professeure de Yoga et psychothérapeute. Elle a crée le Cycle Devi Yoga, qui accompagne les femmes dans la reconnexion à leur nature féminine. Elle est directrice de l'école initiatik Yoga. En savoir plus...


 

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_ - Delphine Drouin est coach santé bien-être et professeure de Yoga, directrice du cabinet Be to B, coaching, conseil et formation. Elle accompagne les entreprises et les particuliers vers plus de bien-être au quotidien. En savoir plus...

Delphine est membre de la tribu Initiatik yoga !
Vous la retrouverez sur la page de la tribu, ici

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OU ET QUAND PARTICIPER A CE STAGE DE DEVI YOGA
BIEN PRÉPARER SA MÉNOPAUSE

  • Le 5 février 2022 , De 8:30 à 18:30

  • Le 17 avril 2022 ,  De 8:30 à 18:30


Merci d'arriver 30 min à l'avance pour rencontrer Sandra et Delphine et vous installer.

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COMBIEN COÛTE CE STAGE DE YOGA À LA RÉUNION

LA JOURNÉE

150€

Pour valider votre inscription, merci de verser les arrhes sur la plate-forme de paiement et de régler 3 semaines avant le début du stage.

INFORMATIONS PRATIQUES

  • Pour la pause déjeuner, nous vous proposerons 1 repas healthy pour 20E. Vous pourrez le réserver 10 jours avant le début du stage. Sinon merci de prévoir votre panier repas.

  • Bien apporter son propre matériel : 1 tapis, 2 blocs, 1 sangle, 1 bolster ou coussins, 2 couvertures, de quoi vous couvrir les yeux, un châle, une tenue confortable.

  • Le yoga se pratique à jeun, il est donc conseillé d'éviter de manger, si possible au moins 3 heures avant la pratique, si ce n'est pas possible, mangez léger (fruits).

  • Habillez-vous de façon confortable et légère, le ventre libre.

  • Informez votre professeur avant le cours de vos problèmes physiques et dans quelle période de votre vie vous êtes : ménopause, pré-ménopause, etc...

  • Pratiquez le yoga dans le confort, le respect de votre corps et de ses capacités, dans le plaisir et dans la joie !

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