QU'EST CE QUE LE VINYASA, LE YOGA DYNAMIQUE ?

Le vinyasa est un yoga dynamique. On l’appelle aussi le vinyasa flow yoga, le yoga dynamique ou encore le yoga en mouvement pour représenter le mouvement dans sa pratique.

 

Le terme vinyasa a plusieurs sens :

• coordination du mouvement,

• “organiser quelque chose d’une manière spéciale” comme les poses de yoga,

• il décrit aussi une séquence spécifique de poses.

 

En pratiquant le vinyasa flow yoga, on cherche à coordonner le mouvement avec le souffle pour passer d’une pose à l’autre. Tout au long de la séance, les postures s'enchaînent dans un flux animé par le souffle conscient et dans la grâce de l'alignement du corps, de l'attention et de l'intention. C'est une méditation en mouvement.

 

A l’origine, le vinyasa a été créé pour développer l’attention sur nos mouvements : “comment sentir que ma jambe bouge ? Comment sentir mon bras ? Comment être en contact de ma respiration ?” L’objectif est de se concentrer sur le mouvement en mettant totalement de côté nos autres pensées.

 

C’est une pratique relativement intense car c’est un yoga dynamique et un yoga tonique. On retrouve de la force, de l’endurance et de la souplesse. A la fin d’une séance de vinyasa flow yoga, notre corp est régénéré.

 

 

Ces enchaînements répondent à la fois à une intelligence et une créativité.